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使用电动跑步机的好处

发布时间：

2018-10-23

电动跑步机

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健身小常识（四）

发布时间：

2018-10-17

关键词：电动跑步机跳绳能够能够减脂吗？其实，不管是跳绳也好，跑步也好，只要满足以下三点，就可以在运动的过程中消耗更多的脂肪来给身体供能，从而达到减肥的目的。跳绳这种运动能够连续、不间断坚持至少20分钟以上。不过这个持续时间也会因人而异，一般运动能力越强，需要的时间也会越长。比如运动能力强的运动员，想要通过有氧运动消耗身体的脂肪，有的需要40分钟以上的时间。关键词：电动跑步机

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健身小常识（三）

发布时间：

2018-10-16

关键词：电动跑步机有人有8块腹肌，有人只有6块。其实，每个人都只有一块腹肌，它就叫做——腹直肌！腹直肌的外观常常给人一种误解。实际上腹直肌是一整块肌肉，由四条肌腱把它分隔又连在一起。但是这个肌肉有一种特殊结构叫键划，这种结构既可加强肌肉力量又可防止剧烈运动时被撕裂。关键词：电动跑步机你有“几块腹肌”，这取决于腹直肌上的腱划，但是腱划却并不总是我们以为的那样水平对称，数

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健身小常识（二）

发布时间：

2018-10-15

关键词：电动跑步机心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率，一般为60～100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。安静状态下，成人正常心率为60～100次/分钟，理想心率应为55～70次/分钟。关键词：电动跑步机而最大心率指的是进行运动负荷时,

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健身小常识（一）

发布时间：

2018-10-13

关键词：电动跑步机今天又是元气满满的一天，健身一小时，欢脱一整天！我们也别光顾着只做运动，来一起了解一下这些健身小知识，不当健身小白。1.有氧运动跟无氧运动：有氧运动是指人体在氧气足够的条件下进行的运动。机体能量的供应主要来源于脂肪的有氧代谢。在整个运动过程中我们能够顺畅地完成呼吸过程，只是呼吸的缓慢与急促之分。常见的有氧运动有慢跑、骑自行车，游泳等。有氧运动不仅能强身健体，还能增强

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